Category: sức khỏe

Đau bụng dưới kèm đau lưng là triệu chứng của bệnh gì?

Khi bạn thấy đau bụng dưới âm ỉ kèm đau lưng ở phụ nữ thì là một biểu hiện rất là bình thường cũng như hay xảy ra, mỗi khi bạn đến chu kỳ kinh nguyệt. Nguyên nhân do trứng rụng đã gây ra chảy máu hoặc tiết dịch gây ra hiện tượng đau đớn cho bạn. Ngoài ra do vòi trứng bị co thắt để đẩy trứng xuống cũng gây ra các hiện tượng đau bụng dưới và đau lưng của bạn.

Cơn đau sẽ kéo dài trong một thời gian ngắn hoặc có thể kéo dài nhiều ngày, do đó bạn nên chú ý cũng như khi thấy cơn đau kéo dài thì tốt nhất nên đến bệnh viện để kiểm tra.

Triệu chứng đau bụng âm ỉ kèm đau lưng còn có thể là dấu hiệu của một số căn bệnh sau:

Viêm vùng chậu

  • Bệnh lý viêm vùng chậu thường xảy ra với những phụ nữ đã sinh con và nhất là chị em sử dụng biện pháp tránh thai là đặt vòng
  • Viêm vùng chậu có thể gây ra những nguy cơ đau bụng dưới và đau lưng, đau hai bên hông, đau mông, đau háng

Ngoài ra, còn kèm theo triệu chứng như mệt mỏi, chóng mặt, dịch tiết âm đạo nhiều và có thể có mùi, các cơn đau càng nặng hơn khi di chuyển, làm việc nặng hoặc đau khi quan hệ…

Đau bụng dưới kèm đau lưng
Đau bụng dưới kèm đau lưng

Chuẩn bị đến thời kỳ kinh nguyệt

  • Triệu chứng đau bụng dưới bên trái kèm đau lưng là tình trạng phổ biến
  • Với nhiều chị em khi sắp đến kỳ kinh nguyệt, có thể chỉ đau 1, 2 ngày hoặc cũng có thể đau cho đến hết kỳ kinh thì thôi

Nếu là trong trường hợp này thì sẽ không có gì đáng lo ngại.

>> Mẹo trị chữa đau lưng

Mang thai ngoài tử cung

  • Là một nguyên nhân gây ra hiện tượng đau bụng dưới kèm đau lưng
  • Do vòi trứng bị căng giãn quá mức, nên dẫn đến vùng bụng dưới của người phụ nữ đau âm ỉ kéo dài
  • Những cơn đau sẽ tăng dần lên, sau đó bạn sẽ thấy đau dữ dội

Sỏi thận

  • Sẽ có những biểu hiện như đau bụng dưới âm ỉ và đau lưng bên trái, mỏi hông
  • Đau lưng là dấu hiệu cho thấy bạn đã bị bệnh sỏi thận. Những viên sỏi được hình thành từ hỗn hợp muối cùng với các khoáng chất ở trong nước tiểu dã di chuyển từ thận xuống đến bàng quang
  • Khiến cho người bệnh đau nhức, mệt mỏi cũng như rất khó chịu.

U nang buồng trứng

  • Có biểu hiện viêm vùng chậu hoặc ung thư cổ tử cung
  • Kèm theo các cơn đau như đau lưng đau âm ỉ bụng dưới, các cơn đau này sẽ lan xuống đùi, gây cho người bệnh sự mệt mỏi, chán nản.

Viêm cổ tử cung

  • Do bạn bị viêm nhiễm ở cổ tử cung, đã bị vi khuẩn, nấm, ký sinh trùng xâm nhập vào
  • Do đó khi mắc bệnh bạn sẽ thấy có những triệu chứng như đau đớn, đau lưng đau bụng dưới.

Viêm âm đạo

Một căn bệnh phụ khoa rất phổ biến cũng như bất kỳ người phụ nữ nào cũng bị mắc phải

  • Nhưng nhiều chị em do chủ quan cũng như thiếu thông tin cần thiết mà không biết rằng mình đã mắc phải căn bệnh viêm âm đạo
  • Do đó đã gây ra biến chứng nặng nề, nguy hiểm cũng như làm mất khả năng làm mẹ của người phụ nữ

Viêm vùng tiểu khung do các bệnh lây nhiễm qua con đường quan hệ tình dục không đảm bảo an toàn, bệnh lậu, người bệnh sẽ bị rối loạn kinh nguyệt, có mùi hôi, ra nhiều khí hư, tiêu chảy, buồn nôn, đau bụng dưới âm ỉ kèm đau lưng.

Read Full Article

Tự nhiên bị đau lưng có thể chỉ là bệnh lành tính

Đau lưng có thể chỉ là biểu hiện thông thường khi nguyên nhân gây ra nó là các tác động từ thói quen sinh hoạt, ăn uống. Cơn đau này sẽ tự hết sau một vài ngày và không gây cản trở quá nhiều tới bạn. Các nguyên nhân sau đây có thể  khiến bạn tự nhiên bị đau lưng:

  • Thay đổi thời tiết: Khi thời tiết đột ngột thay đổi, hệ thống mạch máu, dây chằng, cơ và dây thần kinh có thể bị co hoặc giãn quá mức gây ra tình trạng đau lưng. Những cơn đau lưng do thời tiết chủ yếu xuất hiện ở hai bên của cột sống.
  • Do làm việc sai tư thế: Nếu bạn ngồi hoặc đứng làm việc quá lâu trong một tư thế cố định sẽ khiến hoạt động của dây chằng giảm xuống. Chính điều này gây ra hiện tượng ứ đọng các chất hóa học trung gian trong cơ, lưu thông máu kém khiến bạn tự nhiên bị đau lưng. Các cơn đau thường âm ỉ ở phần cột sống gây khó khăn trong việc vận động.
  • Thừa cân dẫn tới đau lưng: Tự nhiên bị đau lưng có thể do bạn đang trong tình trạng thừa cân. Trọng lượng cơ thể gây cho cột sống một áp lực lớn sinh ra đau nhức. Chỉ cần điều chỉnh lại cân nặng thì cơn đau sẽ hết. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, thừa cân có thể dẫn tới thoát vị đĩa đệm, khi đó cơn đau lưng sẽ trầm trọng hơn.
  • Phụ nữ đi giầy cao gót thường xuyên: Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, việc đi giầy cao gót sẽ khiến đốt sống lưng L4 và L5 bị trượt ra trước. Về lâu dài, các đốt sống sẽ chèn ép dây thần kinh và mạch máu làm bạn bị đau lưng đột ngột.
Bê vật nặng sai tư thế gây đau lưng
Bê vật nặng sai tư thế gây đau lưng

Tự nhiên bị đau lưng cảnh báo bệnh nguy hiểm

Trong nhiều trường hợp khác, tự nhiên bị đau lưng  cho thấy bạn đã bước sang giai đoạn cuối của một vài căn bệnh nguy hiểm.

>> Cách chữa bệnh đau lưng ở phụ nữ

Bệnh thoát vị đĩa đệm

Đau lưng là triệu chứng rõ rệt nhất của bệnh thoát vị đĩa đệm. 80% người mắc bệnh này phải đợi tới lúc đau lưng dữ dội mới đi khám và phát hiện ra. Thoát vị có thể xảy ra ở bất kì vị trí nào trên cột sống. Tuy nhiên, phổ biến nhất là khu vực thắt lưng và cổ.

Người bị đau lưng do thoát vị đĩa đệm sẽ có biểu hiện đau âm ỉ tới dữ dội tại cột sống, khó khăn trong vận động đặc biệt là các động tác quay, cúi gập người. Bệnh gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được chữa trị kịp thời.

Thoát vị đĩa đệm khiến bạn đau lưng trầm trọng

Ung thư cổ tử cung

Ung thư cổ tử cung là bệnh ác tính phổ biến đối với chị em phụ nữ. Căn bệnh này thường không có bất kì biểu hiện nào vào giai đoạn đầu. Tuy nhiên, tới giai đoạn cuối người bệnh sẽ tự nhiên bị đau lưng kèm theo đó là sút cân, cơ thể xanh sao, đau bụng dưới…

Bên cạnh đó, đau lưng còn là dấu hiệu của một số bệnh phụ khoa khác như: tử cung đổ sau, sa tử cung, lệch tử cung…

Bệnh phụ khoa thường đau lưng vào giai đoạn cuối

>> Nguyên nhân đau lưng ở phụ nữ

Ung thư phổi

Với căn bệnh này, chỉ tới khi khối u lớn lên và chèn ép vào cấu trúc lưng thì người bệnh mới cảm thấy đau ở vùng thắt lưng. Tuy nhiên, não bộ thường phân tích và đánh giá cơn đau này chỉ ở dạng thông thường. Bên cạnh đó, một số bệnh nhân có thể bị đau ở vùng giữa lưng khi các khối u di căn tới phần cột sống.

Read Full Article

đau quặn lưng cấp tính thường xảy ra do tai nạn té ngã, còn đau thắt lưng mạn tính trước đây hay gặp phải ở người già. Nhưng gần đâyXác Suất đau quặn sống lưng gặp khá đều đặn ở Người trẻ tuổi làm quá trình văn phòng hoặc các người làm quá trình bưng bê nặng. nhìn bao quát đau quặn sườn lưng, ngoại trừ các bệnh lý nguy hiểm, thường liên quan nhiều đến phong thái  sức chịu lực của cơ sườn lưngcơ bụng.

Đau thắt lưng

đau thắt lưng: http://xn--bnhaulng-ncb70nk49n.com/benh-dau-lung/bi-dau-vung-that-lung-la-benh-gi-cach-chua-tri-the-nao-cho-dung/

Định nghĩa

đau quặn sống lưng (đau lưng dưới) là căn bệnh gì?

Thuật ngữ đau thắt sống lưng chỉ những lần đau tại phần phía dưới của xương cột sốngsống lưng đc tạo nên từ những đốt của xương sống, đĩa vùng đệm giữa các đốt xương sống, tủy sống (chứa các dây thần kinh), cơ  dây chằng. Cơ ở vùng sườn lưng  bụng giúp nâng đỡ xương cột sốngchấn thương ở Khu Vực này có khả năng gây đau nhức. đợt đau có khả năng cấp tính dai dẳng vài ngày hoặc mạn tính.

các ai thường bị mắc nên đau mạnh sườn lưng (đau lưng dưới)?

đau thắt sườn lưng là một bệnh khá thông dụng. Gần như tất cả nhiều người đều có sẽ bị đau dữ dội sống lưng trong đời. chúng ta cũng có thể giảm bớt thời gian làm việc bị bệnh bằng phương pháp giảm thiểu và hạn chế các nhân tố nguy cơ tiềm ẩnhãy tham khảo ý kiến bác sĩ để hiểu biết thêm thông báo.

tình trạng & triệu chứng

những biểu hiện  tình trạng của đau quặn sườn lưng (đau lưng dưới) là gì?

chứng trạng của đau dữ dội lưng sẽ xuất hiện khi sống lưng của bạn bị chấn thươngchúng ta có thể có hiệu ứng ngứa ngáy ran hoặc rát, đau nhức âm ỉ hoặc đau nhói. đợt đau có khả năng nhẹ hoặc rất nguy hiểm khiến bạn không hề động đậy.

phụ thuộc vào lý do gây đau lưngchúng ta có thể bị đau lan xuống chân, hông hoặc lòng cẳng bàn chânbàn chân của chúng ta có thể yếu đi. chứng trạng thường sẽ hết sau vài ngày hoặc vài tuần chữa bệnh hoặc trở thành mãn tính & phải chữa bệnh kéo dài.

còn mặt khác còn có thể có các hiện tượng khác ko đc đề cập ở trênnếu như bạn có ngẫu nhiên thắc mắc nào về những dấu hiệu bệnh, hãy xem thêm ý kiến BS.

lúc nào bạn cần bắt gặp bác sĩ?

nếu bạn có những triệu chứng  triệu chứng đc đề cập ở trênrất hay có ngẫu nhiên thắc mắc hoặc câu hỏi nào, hãy tham khảo chủ ý BS. Cơ địa  tình trạng bệnh lý có khả năng khác nhau ở mọi người. Hãy luôn luôn luận bàn với BS để đc không sử dụng phương thức chẩn đoán, điều trị & giải quyết và xử lý tối ưu dành cho bạn.

nguyên nhân

nguyên nhân gây ra đau mạnh sống lưng (đau lưng dưới) là gì?

một gặp chấn thương hoặc tai nạn ví dụ như té ngã có khả năng gây ra đau thắt sống lưng cấp tính kéo dài trong suốt thời gian từ là một tới 7 ngày. đau quặn sống lưng mãn tính kéo dài trong suốt thời gian dài lâu, thường trong vòng hơn 3 tháng.

các lý do gây nên đau quặn sườn lưng bao gồm:

  • Xoay người hoặc động đậy đột ngột cũng đều có thể gây đau dữ dội lưng;
  • Béo phì;
  • Nâng vật năng tư thế xấu lâu ngày;
  • Yếu những cơ thắt sống lưng  cơ bụng;
  • hầu như mọi người bị đau nhức sau thời điểm ngồi 1 chỗ trong một thời gian dài;
  • Cố với lấy một vật ở xa.

đau quặn sống lưng cũng có thể xảy ra cùng theo với những bệnh khác, ví dụ như viêm khớp rất hay đau cơ thoái hóa & một số tình trạng bệnh nguy hiểm (nhưng rất ít khi xảy ra) như ung thư, bệnh thận rất hay những căn bệnh về huyết học.

nguy cơ tiềm ẩn bị bệnh

các nhân tố nào làm tăng trưởng nguy cơ mắc đau quặn sống lưng (đau lưng dưới)?

bất kỳ ai ai cũng có thể mắc bệnh đau sườn lưngthậm chí trẻ em & thanh thiếu niên. dù rằng thừa cân, thiếu luyện tập  nâng vật nặng ko đúng chuẩn vẫn hay bị quy là nguyên do của đau lưng nhưng các phân tích về những nhân tố nguy cơ tiềm ẩn vẫn chưa có bằng chứng rõ rệt.

Theo thống kêngười có luận điểm về tư tưởngví dụ như trầm cảm & lúng túng có thể bị đau thắt sườn lưng cao hơn, dù rằng nguyên nhân vì sao có sự gia tăng nguy cơ này vẫn chưa được nghe đến.

khám chữa

những thông báo được cung ứng không còn thay thế sửa chữa cho lời khuyên của những chuyên gia y tế. Hãy luôn luôn tham khảo ý kiến BS.

các phương thức nào dùng làm chữa bệnh đau mạnh lưng (đau sườn lưng dưới)?

cách thức điều trị đau thắt sườn lưng tùy thuộc vào nguyên nhân  khoảng thời gian dai dẳng của nhóm bệnh.

Nếu bệnh tạo ra ra bởi gặp chấn thươngBác Sỹ sẽ ý kiến đề nghị sử dụng phương thức chườm đá. những loại thuốc chữa bệnh kháng viêm ko steroid (NSAIDs) có thể giúp đỡ đaucơn đau trầm trọng hơn có khả năng rất cần được dùng các loại thuốc chữa bệnh mạnh hơn có chứa morphin trong tiến trình ngắn. so với chứng trạng co thắt cơ, BS sẽ chỉ định một loại thuốc giãn cơ.

song, bạn cần chú ý tất cả các loại thuốc chữa bệnh trên đều có có thể gây ra tác dụng phụ. Thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs) có thê gây ra bệnh đau dạ dày, loét, phát ban & những vấn đề về gan  thận. Thuốc dãn cơ có thể gây nên bi lụy ngủ, chóng mặt và đau đầu rất hay phát ban.

mặt khácchúng ta cũng có thể dùng phương pháp vật lý cơ trị liệu sẽ giúp đỡ làm giảm đauphương thức này được vận dụng nhiều cho các những người mắc bệnh bị đau thắt sống lưng mãn tínhthực trạng của bệnh nhân có thể đc nâng cao phụ thuộc vào những bài tập thể dục thể thao giành riêng cho phần thắt sườn lưng  bụng.

các kỹ thuật y tế nào dùng để chẩn đoán đau dữ dội lưng (đau sống lưng dưới)?

Bác Sỹ sẽ thực hiện chẩn đoán bằng phương pháp hỏi bệnh sử & khám lâm sàng. Chụp X-quang rất hay cộng hưởng từ (MRI) có khả năng được thực hiện nếu có nhu cầu các Ảnh rõ hơn về xương, rễ thần kinhđĩa vùng đệm gọi tắt đĩa đệm hoặc những vùng khác.

Bác Sỹ có thể triển khai xét nghiệm máu để đưa ra liệu có cần lần đau là do những bệnh lý khác có cùng triệu chứng hay không.

Đau lưng bên phải: http://xn--bnhaulng-ncb70nk49n.com/benh-dau-lung/dau-lung-ben-phai-la-benh-gi/

phong cách sống  thói quen hoạt động

các thói quen hoạt động và sinh hoạt nào khiến cho bạn hạn chế diễn tiến của đau dữ dội lưng (đau lưng dưới)?

đau dữ dội sống lưng có thể đc hạn chế nếu bạn:

  • uống thuốc đc kê đơn;
  • Giảm cân nếu như bạn thừa cân;
  • cần tập các bài tập duỗi sườn lưng & đẩy mạnh sự dẻo dai mỗi ngày;
  • Giữ tư thế đúng vào lúc ngồi, đứng ngồi hoặc bưng vác.

Đau lưng có thể ngăn ngừa nếu bạn biết lao động & hoạt động đúng kiểu cách và tư thếngoài ratập luyện thể thao liên tục các bài tập tác dụng lên cơ lưng & cơ bụng làm tăng trưởng sức bền  khả năng chịu trọng tải của cơ cũng góp phần ngăn ngừa đau sườn lưng. Hãy lưu ý khi bạn uống thuốc giảm đau nhiều & đọc thêm chủ ý bác sĩ nếu bạn đau lưng kéo dài trong suốt thời gian hoặc bị yếu cơ đôi chânsau cuốibạn nên thay đổi lối sống thụ động, không ngồi một chỗ lâu quá & giảm cân; điều này không những tốt cho sống lưng mà còn làm giảm nguy cơ của khá nhiều bệnh khác.

nếu bạn có ngẫu nhiên thắc mắc nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để đc tư vấn phương thức trợ giúp chữa bệnh tốt nhất.

Read Full Article

căn bệnh Thoát vị đĩa đệm có thể gặp ở mọi đối tượng từ giới trẻ đến người già. Bệnh khiễn cho những biến đổi như đau sườn lưng , đau cổ, đau vai gáy. Có lúc , cơn đau rất dữ dội & chỉ cần ngồi lâu , rất hay bưng bê nặng là đã bị đau . Có cách nào phòng ngừa và chữa bệnh Thoát vị đĩa đệm hiệu suất cao không?

Xem thêm: http://xn--bnhthotvam-x4a29cb84al530bma7d.com/benh-thoat-vi-dia-dem/benh-thoat-vi-dia-dem-co-nguy-hiem-khong/

ngăn ngừa và điều trị Thoát vị đĩa đệm

chiêu bài khám chữa bệnh Thoát vị đĩa đệm

– Nghỉ ngơi: Trong giai đoạn cấp của loại bệnh thì nằm nghỉ là chính.

nằm ngửa trên giường có bề mặt cứng (tuyệt đối không nằm nệm); co nhẹ hai khớp gối & hang nhằm mục tiêu làm giảm áp lực nội đĩa vùng đệm gọi tắt đĩa đệm và làm chùng khối cơ thắt sống lưng . Có thể nằm 2-3 tuần nếu nặng, thông thường là một trong những tuần. kế tiếp có khả năng vận động thật thoải mái bằng những bài tập luyện thể dục , nhưng tuyệt đối hoàn hảo ko được cúi người nâng vật nặng , tránh mang xách ko cân đối làm lệch người, hoặc lao động nặng. Sau 6 tháng có thể sinh hoạt & hoạt động bình thường.

Xem thêm: http://xn--bnhthotvam-x4a29cb84al530bma7d.com/benh-thoat-vi-dia-dem/thoat-vi-dia-dem-la-gi/

– vật lý cơ trị liệu : đỡ đau bằng chườm nước nóng (Đông y thường chườm bằng lá ngải sao nóng rất hiệu quả) hoặc sử dụng điện châm, châm cứu, laser…

– sử dụng thuốc: các thuốc hay sử dụng đỡ đau , chống viêm như aspirin, paracetamol phối hợp với các thuốc chống bệnh viêm, giãn cơ, an thần nhẹ, Vi-Ta-Min nhóm B.

– Can thiệp ngoại khoa: kéo dãn xương cột sống thắt sống lưng và nắn chỉnh cột sống , tiêm thuốc vào đĩa đệm đc không dùng & tiến hành ở những đơn vị chuyên khoa về xương khớp.

y khoa ngoại rất ít khi cần can thiệp, tuy nhiên , khi có thoát vị phối hợp với yếu tay chân hoặc liệt tay chân rất hay có dấu hiệu không bình thường đại tiểu tiện hoặc chữa trị khoa nội không kết quả thì cần can thiệp y khoa ngoại sớm.

– tình huống đau cấp và đau thường xuyên nằm nghỉ bên trên giường từ 1-2 ngày & lấy lại các hoạt động nếu có thể để tránh teo cơ và yếu cơ sống lưng.

– Phẫu thuật: Mổ thoát vị lúc các liệu pháp điều trị khoa nội ko hiệu quả hoặc thoát vị gây đè ép các rễ thần kinh chỉ đạo hoạt động các vùng thích hợp gây biến chứng như bí đại đi tiểu , liệt chi dưới…

Phòng bệnh Thoát vị đĩa đệm như vậy nào?

so với người làm nghành nghề ngồi, đứng, cúi lâu, sau một giờ phải nghỉ, đổi thay tư thế. Có hiện tượng đau cần nghỉ ngơi và điều dưỡng , chườm nước nóng , tắm nước nóng, tự xoa vuốt vai cổ, sườn lưng những chỗ ngoặt tay ra sau làm đc. Sáng dậy tạo thói quen xoa bóp body .

phong-tranh-va-dieu-tri-thoat-vi-dia-dem

làm việc vừa sức khỏe mình – điều đó là quan trọng vì tải trọng cột sống – đĩa vùng đệm gọi tắt đĩa đệm chỉ chịu đc một gánh nặng nhất định, phải nếu như bạn quá cố gắng sẽ làm hư hại hệ thống giải phẫu này và tạo thêm nguy cơ tình trạng bệnh . Với các vật có trọng lượng nặng , nhất thiết cần đc khiêng bởi nhiều người hoặc sử dụng máy móc, xe nâng sửa chữa.

không dùng lực cơ học đột ngột mà cần san sẻ lực từ từ, phân bổ quá trình từ ít đến nhiều, từ thấp lên cao, kẻo “khục” cột sống; làm việc đúng tư thế – đó là điều rất quan trọng . Bởi, khi làm việc đúng kiểu cách và tư thế, lực cơ học luôn có hướng từ trên xuống dưới, và đĩa vùng đệm gọi tắt đĩa đệm khỏi bị chèn đẩy vị thế . Nó chỉ chịu một lực nén từ bên trên xuống dưới & vì như thế , khỏi bị thoát vị.

phong thái lao động

phong thái làm việc đúng là tư thế xương cột sống thẳng, kể cả khi bưng vác các vật nhẹ, lúc mang vác , khi thực hiện những các bước trong hoạt động như, giặt giũ, bế trẻ em, có thể là lái ô tô…

Tiếp nữa là có chế độ làm việc phải chăng , để điều hòa sự “lao động” và hồi phục của đĩa vùng đệm gọi tắt đĩa đệm . Theo ước tính , đĩa đệm chỉ chịu được trọng tải trong 2 giờ là cao nhất , và nó cần 15 – 20 phút nghỉ dưỡng để tái hấp thu “dịch phục hồi”.

do vậy lúc làm việc, nếu không nghỉ ngơi đan xen , thì đĩa đệm không đc phục hồi hoặc đc phục hồi ko tương đối đầy đủ khiến cho nó nhanh chóng bị thoái hóa. Sau 2 giờ làm việc phải đc nghỉ ngơi tối thiểu 15 phút. Khoảng thời gian này tuy ngắn ngủi, nhưng lại hiệu suất cao làm bền sức mạnh cho đĩa vùng đệm.

Chú ý: ngăn bệnh từ lúc còn nhỏ và ngay trong phương thức vận động hằng ngày . Bệnh Thoát vị đĩa đệm đó là một hậuquả của việc xương cột sống bị thoái hoá. Vì vậy , muốn phòng ngừa căn bệnh Thoát vị đĩa đệm,thì bạn cần phải có các cách bảo quản cột sống của mình .

Read Full Article

Ngải cứu là món ăn có khả năng sản xuất cùng nhiều kiểu đồ ăn , nhưng điều đặc biệt là ngoài là món ăn thì ngải cứu cũng khá được biết đến với công dụng như là cam thảo dược liệu điều trị những bệnh như: đau bụng, nhức đầu, đau sống lưng , an thai, điều kinh… chữa căn bệnh Thoát vị đĩa đệm bằng ngải cứu là 1 trong chiêu bài an toàn và tin cậy, hiệu quả mà lại nhanh gọn lẹ đẩy lùi đc những đợt đau, giúp cho bạn có cảm giác dễ chịu hơn.

Chữa bệnh Thoát vị đĩa đệm bằng ngải cứu

Chữa căn bệnh Thoát vị đĩa đệm bằng ngải cứu là cách chữa đơn giản, làm tận nhà đơn giản giúp bệnh nhân giảm đc thực trạng đau nhức ở xương khớp. Song , cách chữa bệnh này không còn chữa bệnh bệnh Thoát vị đĩa đệm dứt điểm đc mà chỉ có kết quả làm giảm bớt những cơn đau nhức, vậy cho nên hãy đến trung tâm khám bệnh để đc tư vấn bởi các bác sỹ phòng khám chuyên môn , đồng thời phối hợp với cách điều trị đơn giản bằng ngải cứu ngay tận nhà nhằm đạt hiệu quả hơn và chữa trị một cách nhanh hơn.

Xem thêm: http://xn--bnhthotvam-x4a29cb84al530bma7d.com/than-kinh-toa/kinh-toa-nguyen-nhan-va-dieu-tri-ra-sao/

chữa thoát vị đĩa đệm bằng ngải cứu

1. Ngải cứu với dấm gạo

Xem thêm: http://xn--bnhthotvam-x4a29cb84al530bma7d.com/benh-thoat-vi-dia-dem/

cố gắng chuẩn bị :

  • Khoảng 300g ngải cứu đã làm sạch
  • Dấm gạo 200ml
  • một miếng vải mỏng dính và sạch

Cách làm như sau:

Ngải cứu đã rửa cho sạch tiếp đến mang theo xay nát, kế nhiệm đổ dấm vào trộn lẫn lên rồi đun nóng sẽ chiếm được hỗn hợp đặc. Sử dụng miếng vải mỏng và sạch đã phải chuẩn bị đem bọc hỗn hợp lại rồi xoa lên nơi bị đau nhức do căn bệnh Thoát vị đĩa đệm khoảng 10 phút, lúc hết nóng thì cho vào đun lại cho nóng rồi đắp một lần tiếp nữa. Áp dụng khoảng 1-2 tháng không ngừng , bạn sẽ thấy cơn đau càng ngày càng ít và có dấu hiệu mất tích.

2. Ngải cứu với mật ong

các người đang mắc nên căn bệnh Thoát vị đĩa đệm thường gặp phải các lần đau âm í, dai dẳng như bệnh thần kinh tọa, xương khớp ở tay chân tê nhức… có khả năng áp dụng phương thuốc giản dị tiếp sau đây.

chữa thoát vị đĩa đệm bằng ngải cứu

phải chuẩn bị:

  • Khoảng 300g ngải cứu tiếp đến đem làm sạch .
  • Mật ong phải chuẩn bị 2 thìa.

Cách làm như sau:

Ngải cứu đem nghiền nát sau đó trộn lẫn với mật ong, sau đó đem lọc lấy nước để uống, hàng ngày khoảng 2 lần vào trưa & chiều. Làm liên tục như vậy khoảng 2 đến 3 tuần sẽ thấy đợt đau giảm đi ít xuất hiện hơn.

3. Ngải cứu rang với muối

cố gắng chuẩn bị :

  • phải chuẩn bị 300g ngải cứu.
  • phải chuẩn bị nửa nắm muối hạt to

Cách làm như sau:

Ngải cứu đã rửa cho sạch đem rang lên cùng với muối sao cho nóng lên, kế nhiệm bọc vào mảnh vải sạch đắp lên khu vực bị đau do bệnh Thoát vị đĩa đệm , đến khi bị nguội thì đem rang lại cho nóng, áp dụng liên tục 2-3 lần từng ngày. Dù bằng phương pháp nào thì các bạn cũng nên sự kiên trì thì mới có thể đạt hiệu quả tốt nhất .

Đó là sự việc share về 3 cách điều trị Thoát vị đĩa đệm bằng ngải cứu hiệu quả mà các chúng ta có thể dễ tiến hành tận nhà , ngoài ra bạn nên khám phá kĩ xemThoát vị đĩa đệm có nguy hiểm ko? Và cũng nên chú ý phối kết hợp với chính sách đủ chất cũng như thể dục thường xuyên để bệnh mau khỏi hơn.

Read Full Article

một vài bài tập căn bệnh Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng thực sự không khớp , làm nghiêng xương chậu sẽ kéo đến dát mỏng mảnh chỗ lõm rất hay đường cong ở sườn lưng & còn tăng nhanh đĩa vùng đệm thoát vị hướng về phía sau .

Thoát vị đĩa đệm đang thật sự thịnh hành. Nhiều người search các chiêu thức trị liệu khác nhau cho tình trạng bệnh này. Nó có khả năng là các giải pháp điều trị vật lí, các liệu pháp chữa bệnh bằng nắn bóp xương cột sống, chiêu trò lao động điều trị , xoa bóp, châm kim, và mà thậm chí là phẫu thuật- phương pháp điều trị ở đầu cuối .

Xem thêm: http://xn--bnhthotvam-x4a29cb84al530bma7d.com/benh-thoat-vi-dia-dem/

giữa những bài tập bệnh Thoát vị đĩa đệm xương cột sống kiêng kị

thông thường trong số những bài tập đơn giản & đặc biệt là tránh đc một vài vận động gây bệnh sẽ giúp bệnh nhân trong quá tình tái khôi phục bệnh.

Xem thêm: http://xn--bnhthotvam-x4a29cb84al530bma7d.com/benh-thoat-vi-dia-dem/chua-thoat-vi-dia-dem-bang-phau-thuat/

bài tập thoát vị đĩa đệm cột sốngbài tập Thoát vị đĩa đệm xương cột sống đừng nên tập

đa số đĩa vùng đệm thoát vị bị phình lồi đĩa vùng đệm hoặc thay thế sửa chữa theo nhắm đến vùng sau. Điều này Có nghĩa là các bài tập giúp đỡ đĩa đệm theo hướng vận động đó thì phải được tránh. Các bài tập Thoát vị đĩa đệm xương cột sống gây ra những gánh nặng bên trên đĩa đệm theo hướng này là các hoạt động như:

  • Ôm chặt đầu gối tới ngực
  • Ôm cả đôi chân cùng nhau hay 1 bàn chân lên

Sự nghiêng của xương chậu sẽ kéo đến dát mỏng chỗ lõm rất hay đường cong ở lưng và còn tăng nhanh đĩa vùng đệm gọi tắt đĩa đệm thoát vị nhắm tới phía sau .

nên không quên một điều quan trọng đặc biệt rằng, những vận động gấp người, cúi rạp người xuống rất hay uốn người sẽ làm đĩa đệm lồi phía đằng sau . Chỉ bằng cách dừng những hoạt động & bảo trì các chỗ lõm trong đường cong của lưng thì hầu như mọi người phải chịu cơn đau bệnh Thoát vị đĩa đệm sẽ tái khôi phục một cách nhanh gọn lẹ .

Hãy tập luyện theo biện pháp McKenzie

chiêu trò vật lí trị liệu McKenzie có hệ thống rộng khắp thế giới dùng để chữa trị các đợt đau cơ xương bao gồm cả căn bệnh Thoát vị đĩa đệm . Những BS chuyên trị đc huấn luyện và đào tạo bởi hệ thống này nắm rõ sự vận hành của đĩa vùng đệm thoát vị và vận dụng đánh giá cá nhân vào cụ thể từng bệnh nhân mà người ta quan sát và theo dõi để định vị những bài tập bệnh Thoát vị đĩa đệm cột sống giúp sức làm giảm những áp lực lên đĩa vùng đệm gọi tắt đĩa đệm & khôi phục bệnh một cách nhanh gọn lẹ. Những BS còn có khả năng thiết lập các bài tập rất hay những hoạt động phải tránh trong thời gian chữa bệnh.

bài tập McKenzie Bài tập McKenzie tốt cho xương cột sống

Tiền đề cơ bản của giải pháp McKenzie là giúp những người có bệnh thoát khỏi các đợt đau & chỉ dẫn chúng ta cách ngăn ngừa những cơn đau từ sườn lưng. Trao cho bệnh nhân quyền được kiểm soát cảm giác & ngăn cản những lần đau dần lớn ra mắt bên trên hệ thống y học toàn thế giới.

Read Full Article

Đông trùng hạ thảo tươi là 1 trong các chiếc đông trùng hạ thảo cực kì quý hiếm, điều này giảng giải cho lý do tại sao giá tiền của đông trùng hạ thảo tươi lên đến gần hai tỷ đồng/ 1 Kg. Vậy đông trùng hạ thảo tươi là gì, chúng sở hữu tác dụng như thế nào & cách thức dùng ra sao ? Chúng ta cộng Phân tích ngay sau đây.

Đông trùng hạ thảo tươi là gì?

Đông trùng hạ thảo là con gì là 1 chiếc biệt dược quý hãn hữu. Vào mùa đông, nấm Cordyceps Militaris hoặc Cordyceps sinensis ký sinh vào sâu non thuộc chi Thitarodes, hút hết dưỡng chất và làm cho sâu bị chết. đến mùa hạ, nấm khởi đầu mọc lên từ đầu sâu và trồi lên mặt đất như ngọn cỏ. Vì mùa đông là trùng còn mùa hạ là thảo nên chúng được gọi là đông trùng hạ thảo tươi.

Đông trùng hạ thảo tươi được tìm thấy vào mùa hè trên các vùng núi cao trên 4000 – 5000m, ở vùng cao nguyên Tây Tạng, Tứ Xuyên, Cam Túc (Trung Quốc). Nhờ sự sinh sôi, vững mạnh vô tiền khoáng hậu cùng tác dụng thăng bằng âm dương, chữa bệnh mà đông trùng hạ thảo tươi phát triển thành một cái dược phẩm quý thi thoảng, được phổ quát người truy lùng, nhất là giới thượng lưu.

thường nhật để sở hữu thể đem đông trùng hạ thảo tới những nước khác, người ta sẽ sấy khô đông trùng hạ thảo. Chính điều này khiến đông trùng hạ thảo tươi ngày càng khan hiếmgiá thành thành tăng vọt.

Đông trùng hạ thảo tươi chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao nhất nhưng chỉ mang thể sử dụng trong 2 tuần (điều kiện bảo quản là trong ngăn mát tủ lạnh). ngoài ra điều đặc thù là đông trùng hạ thảo tươi do giữ nguyên dạng nên  mùi thơm dễ chịu hơn. khi ngâm rượu cũng làm hương vị trở nên thơm ngon, ngọt và dễ dùng.

đông trùng hạ thảo là gì

các tác dụng nổi trội của đông trùng hạ thảo tươi

Đông trùng hạ thảo tươi được biết tới  khả năng chữa bệnh thần kỳ, tương trợ và ngăn dự phòng phổ thông bệnh tật hiểm nguy. Sau đây là những công dụng hoàn hảo mà đông trùng hạ thảo tươi đem lại:

  • tăng hệ miễn nhiễm

Đông trùng hạ thảo tươi giúp tăng hệ miễn nhiễm

Đông trùng hạ thảo tươi  chức năng điều chỉnh hệ miễn nhiễmnâng cao cường sức đề kháng, nâng cao khả năng chống ung thư của thân thể. Đông trùng hạ thảo còn giúp nâng cao cường chức năng gan, ảnh hưởng tới giai đoạn bàn luận chất.

  • Đông trùng hạ thảo tươi giúp phòng giảm thiểu mệt mỏi

Đông trùng hạ thảo tươi giúp điều tiết nội tiết của cơ thểtăng cường hệ tuần hoàn máu và cái bỏ chất độc hại trong thân thể.

  • tăng cường khả năng sinh lý, tương trợ chữa vô cơ ở đàn bà

sở hữu thể chữa vô sinh ở đàn bà

Đông trùng hạ thảo  tác dụng trong việc chữa chứng liệt tinh, di tinh, đau mỏi lưng gối, sinh lý yếu. tuy nhiên đông trùng hạ thảo tươi còn hỗ trợ điều trị vô sinh ở nữ giới.

  • Đông trùng hạ thảo tươi chống lão hóa

Trong đông trùng hạ thảo tươi đựng phổ biến dưỡng chất quan yếu giúp săn sóc cho làn da của chị em đàn bà, kéo dài tuổi thọ. do đó bạn với thể dùng đông trùng hạ thảo tươi để củng cố nhan sắckhiến cho chậm thời kỳ lão hóa, níu kéo tuổi thanh xuân.

  • Phòng chống bệnh tim mạch và chiếc bỏ bệnh kinh niên

Đông trùng hạ thảo tươi mang tác dụng rất tích cực trong việc hạ trục đường huyết, phòng hạn chế rối loàn nhịp tim và điều tiết oxy trong máu.

Đông trùng hạ thảo là cái gì giúp chữa những bệnh về tim mạch. tuy nhiêngiả dụ sử dụng đông trùng hạ thảo sẽ mang công dụng rõ rệt với những bệnh như viêm gan kinh niên, viêm khí quản, hen lâu ngày.

  • Chữa tan đàm, giảm hen suyễn

tiêu dùng đông trùng hạ thảo tươi cực kì thấp mang các người bị bệnh về thận, giúp kiểm soát an ninh thận, lợi phổi và cải thiện chức năng phổi, viêm phế quản mạn tính.

Read Full Article

Đông trùng hạ thảo dạng nước hai ông già Hòa nguyên các con phố được cung ứng dựa trên dây chuyền chất lượng ao, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm cho người sử dụng. Sản phẩm được chiết xuất trong khoảng thành đông đảo trùng hạ thảo 100% hài hòa  những dược liệu quý trong tự dưng đã tạo nên sự dị biệt của sản phẩm so sở hữu những sản phẩm thường ngày.

Đông trùng hạ thảo ông già Hòa Nguyên trục đường đặc trưng dành cho những người mang sức đề kháng kém, thân thể bị suy nhược đã lâu. Nhất là những người vừa mới mắc bệnh, mới ốm dậy hoặc đang trong thời kỳ hóa trị dẫn đến sức khỏe bị sút giảm phổ quátkết hợp sử dụng nước uống đông trùng hạ thảo trong một thời kì dài nhất định sẽ mang lại những cải thiện sức khỏe, sức đề kháng hiệu quả cho các người này.

Đông trùng hạ thảo dạng nước 2 ông già là sản phẩm thực phẩm chức năng bổ sung những dưỡng chất cho thân thể nên muốn với tác dụng trong khoảng thời gian dài, cần dùng theo liệu trình khoảng trong khoảng 03 -06 tháng, theo chỉ định và chỉ dẫn của dịch vụ. Đối mang những người mắc bệnh nan y, cần kết hợp mang những chỉ định theo chỉ dẫn của thầy thuốc chuyên khoa để đạt hiệu quả cao.

Đông trùng hạ thảo 2 ông giÃ

dùng sản phẩm Đông trùng hạ thảo dạng nước hai ông già Hòa Nguyên các con phố mang lại các điểm mạnh vượt bậc như:

– Sản phẩm  chi phí rẻ giúp cho mọi người dùng tậu về dùng, rất thích hợp  kinh tế người Việt.

– Sản phẩm mang chiết xuất hoàn toàn trong khoảng thành toàn bộ trùng hạ thảo và thảo dược bất chợt mang đến các tác dụng hăng hái mang người bệnh mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào.

– Là sản phẩm dạng nước nên ko cần trải qua công đoạn chế biến, giúp tiết kiệm thời kìthích hợp sở hữu các người bận rộn không mang phổ quát thời gian coi ngó sức khỏe.

Lưu ý: Nên tiêu dùng Đông trùng hạ thảo dạng nước hai ông già Hòa Nguyên tuyến phố vào lúc sáng sớm, dùng khi bụng còn đang đói hoặc dùng vào thời khắc buổi tối trước khi đi ngủ để đạt hiệu quả. Chỉ nên tiêu dùng tối đa từ 30ml-90ml/ ngày. Uống theo từng đợt quy định để công dụng của sản phẩm phát huy tối đa.

Khuyến cáongày nay sản phẩm Đông trùng hạ thảo himalaya được bày bán trên thị trường  sự trà trộn của hàng nhái, hàng nhái ảnh hưởng đến sức khỏe người tiêu dùng. Để nhận dạng sản phẩm thật quý khách hãy quan tâm đến các chi tiết cụ thể như: bao so bì sở hữu hình 3 con đông trùng hạ thảo và 3 cô tiên in chìm phía sau, ngoài thân hộp với dán tem và chứng thực gần như của dịch vụ, mã vạch in rõ ràng góc phải…

Cảnh báo: Trên thị trường xuất hiện phổ thông sản phẩm đông trùng hạ thảo mang giá tốt bất thần, BÁN GIÁ phải chăng HƠN GIÁ thị phần 399.000 Việt Nam Đồng. Đây là những sản phẩm được khiến giả trong khoảng những nguyên liệu, thành phần mạo fake hoặc được cung cấp bằng chiếc đông trùng nguyên con ko được kiếm nghiệm, tiềm ẩn các nguy cơ xấu sở hữu sức khỏe quý khách. Để đảm bảo an toàn khi dùng nước uống đông trùng người dùng cần xem xét địa chỉ cộng như hàng hóa mình chọn lựa để ko mắc phải cảnh huống “tiền mất tật mang”.

những sản phẩm cộng loại:

  • Nước uống Đông Trùng Hạ Thảo lọ 100ml
  • Đông trùng hạ thảo Đại Nguyên dạng nước

Để giúp quý các bạn nhận biết được sản phẩm thật sau đây là các thông tin hình ảnh phân biệt chi tiết nhất:

thông tin chi tiết về sản phẩm:

– Thành phần nước đông trùng hạ thảo 2 ông già:

Thành phần chính yếu bao gồm: đông trùng hạ thảo, trùng thảo khuẩn ti thể, nấm hương, ngọc trúc, táo đỏ, long nhãn, câu khởi tử, mật ong và nước.

– Công dụng Đông trùng hạ thảo dạng nước hai ông già Hòa Nguyên Đường:

+ Giúp nâng cao cường sinh lực

tăng cường sức đề kháng

tăng sức bền thể chất và tinh thần

hỗ trợ chống lão hóa thân thể

+ Giúp bình phục sức khỏe mau chóng

**Lưu ý: Tác dụng của sản phẩm mang thể thay đổi tùy theo tình trạng cơ địa của mỗi người.

– Đối tượng tiêu dùng đông trùng hạ thảo dạng nước 2 ông già:

chuyên dụng cho người đứng tuổi

người già

công nhân nặng hay những người bị bao tay do áp lực công việc quá mức

+ Người hư nhược thân thể do bệnh tật

– bí quyết dùng nước đông trùng hạ thảo 2 ông già:

+ Đối mang người luống tuổi và cao tuổi, các công nhân nặng hay những người bị bít tất tay do sức ép công tác quá mức, uống 30-90ml/ngày, duy trì uống từ 5-20 ngày/ đợt.

+ Đối mang người suy nhược cơ thể do bệnh tật: sở hữu thể uống 120ml/ngày, uống 30 ngày/đợt.

+ Uống phải chăng nhất vào sáng sớm (uống khi đói) hoặc buổi tối trước lúc đi ngủ 1h, lắc đều trước lúc uống.

Thời hạn sử dụng: 18 tháng từ khi ngày phân phối. Ngày phân phối và hạn sử dụng in trên nhãn sản phẩm

Quy phương pháp đóng gói: 30ml/lọ, 6 lọ/ hộp

dịch vụtrung tâm nghiên cứu sản phẩm bảo kê sức khỏe-Viện nghiên cứu đông y Trung Quốc và Hòa Nguyên Đường-Trung Quốc cung cấp.

Read Full Article

Đau thần kinh tọa là một biểu hiện báo hiệu bạn có chức năng mắc phải thoát vị đĩa đệm. Không chỉ tập trung  đối tượng lớn độ tuổi mà ngay cả các bệnh nhântrẻ tuổi liên tục mang vác và làm việc nặng nhọc  tư thế sai vẫn có nguy cơ bị bệnh đau thần kinh tọa rất cao. căn bệnh gây suy giảm nghiêm trọng sức lao độngtuân thủ người bệnh mắc phải hạn chế trong các hoạt động sinh hoạt hằng ngày, dần dần gây teo cơ, dẫn đến tàn phế. Để việc trị đạt tác dụng tốt tốt nhất, Ngoàiviệc tuân thủ nghiêm ngặt phác đồ điều trị những bác sĩ chuyên khoa ACC khuyên người bệnh cần có chế độ luyện tập hằng ngày để cải thiện độ dẻo dai, khỏe mạnh của các khối cơ và cột sống.

nguyên do đau thần kinh tọa

  • Thoát vị đĩa đệm chèn ép dây thần kinh là căn nguyên thường gặp dẫn tới đau thần kinh tọa, chiếm đến 80% những ca nhiễm phải .
  • các câu hỏi bất thường nơi cột sống thắt vùng eo lưng như viêm nhiễm ở chỗ hay Cơ sở xung quanh (như giang mai, nhiễm vi khuẩn herpes, các bệnh lý đái tháo đường, nhiễm độc chì,…), nhiễm trùng cơ tháp Cơ sở chậu ( hay gặp  các vận động viên thể thao), hội chứng nẹp ống sống, viêmmặt nhỏ của khớp, chấn thương cột sống, di căn cột sống (ung thư vú, ung thư buồng trứng, ung thư tuyến tiền liệt,…
  • các nguồn gốc từ ống sống như u dây thần kinh tủy, u màng não tủy, u tủy…

Tìm hiểu: http://thoaihoadotsongco.com/dau-than-kinh-toa/dieu-tri-dau-kinh-toa-bang-dong-y-co-khoi-khong/

dấu hiệu hay gặp

  • Đau thắt lưng , lan dọc xuống chân theo đường đi của dây thần kinh tọa
  • Cơn đau có thể xuất hiện đột ngột hay đau âm ỉ, tăng lên khi bệnh nhân vận động quá sức, thay đổi tư thế, ho, hắt hơi.
  • Bên cạnh triệu chứng đau, người bệnh có thể kèm theo cảm giác tê nóng, đau rát bỏng hoặc kiến bò ở những Địa điểm gặp phải đau

bài tập chữa đau thần kinh tọaThoát vị đĩa đệm chèn ép dây thần kinh tọa gây đau nhức

những bài tập hỗ trợ chữa đau thần kinh tọa lợi ích tốt

những bài tập dưới đây sẽ hữu ích trong việc giảm đau và hỗ trợ tốt giúp thời kỳ chữa trị . Tuy nhiên đối với các bệnh nhân đang bị đau thần kinh tọa, cần thiếttham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu luyện tập bất cứ môn thể dục, thể thao nào.

bài tập chữa đau thần kinh tọa

Bài tập cải thiện sự linh hoạt vùng thắt lưng

Vị trí ban đầu: Nằm Trên đây thảm hoặc chiếu, sử dụng gối nhỏ hoặc 1 quyển sách kê sau đầu. Cong 2 đầu gối và giữ cho bàn chân thẳng, khoảng phương phápgiữa 2 bàn chân bằng với độ rộng của hông. Thả lỏng phần Trên của cơ thể, cằm gập nhẹ nhàng về phía ngực.

Thực hiện: Cong một đầu gối lên về phía ngực và sử dụng 2 tay ôm chặt đầu gối. Kéo dần dần về phía ngực tới mức có thể. Giữ tư thế trong khoảng 20-30 giây, kết hợp hít thở sâu. Đổi chân và thực hiện 3 lần.

Lưu ý:

  • Đừng quá căng cổ, vai và ngực.
  • Chỉ kéo giãn ở mức thoải mái có thể, đừng nên gắng sức.

Bài tập kéo giãn cơ đùi sau

bài tập chữa đau thần kinh tọa

Vị trí ban đầu: đứng thẳng và để 1 chân lên một vật cố định như bậc, nấc thang. Giữ chân thẳng, duỗi thẳng ngón chân.

Thực hiện: Ngả bệnh nhân về trước, lưng thẳng. Giữ tư thế trong 20 – 30 giây, kết hợp thở sâu. Đổi chân và thực hành từ 2 đến 3 lần.

Lưu ý:

Xem thêm: http://thoaihoadotsongco.com/dia-chi-chua-thoai-hoa/dau-kinh-toa-dieu-tri-bang-cach-nao-hieu-qua-nhat/

  • Không cố quá sức với các tư thế kéo căng cơ.
  • Giữ vùng thắt lưng thẳng tại tất cả các tư thế.

Bài tập kéo giãn cơ hình trái lê (cơ tháp)

bài tập chữa đau thần kinh tọa

Vị trí ban đầu: Nằm dựa vùng thắt lưng sử dụng một chiếc gối nhỏ hoặc sách để kê đầu. Cong chân trái và để mắt cá chân phải chéo qua đầu gối chân trái.

Thực hiện: sử dụng 2 tay giữ chặt bắp đùi trái và kéo bệnh nhân về phía đối tượng . Giữ phần xương cụt ngay Trên đây sàn, để hông thẳng. Kéo căng mông phải. Giữ trong 20-30 giây, kết hợp thở sâu. làm theo tới 3 lần.

Lưu ý:

  • Có thể dùng khăn thay thế nếu không thể sử dụng tay giữ đùi.
  • Đừng để xương cụt trượt triệt để sàn.
  • Giữ khung xương chậu thẳng

Nguồn: http://thoaihoadotsongco.com/dau-than-kinh-toa/dau-kinh-toa-va-cach-dieu-tri-nao-tot-nhat/

Read Full Article

Mùa hè, nắng nóng làm cho cơ thể thường hay ra mồ hôi và khiến chúng ta cảm thấy khó chịu. Tuy nhiên, ít ai biết rằng mồ hôi lại có rất nhiều lợi ích đối với cơ thể.

Lợi ích của mồ hôi với nội tiết

mồ hôi có mùi amoniac
mồ hôi có mùi amoniac

Làm mát cơ thể

Ra mồ hôi tạo một cơ chế điều tiết nhiệt độ cho cơ thể rất tốt. Nếu cơ thể không toát mồ hôi được có khi còn đe dọa đến tính mạng.

Mồ hôi làm mát cơ thể khi quá nóng, lúc bị sốt, tập luyện thể thao, làm việc nặng nhọc hay ăn uống đồ cay nóng. Khi mồ hôi đọng trên bề mặt da và bắt đầu bốc hơi, nó sẽ làm mát cơ thể.

Thải chất độc

Chủ động ra mồ hồi có thể gia tăng quá trình lưu thông trao đổi chất trong cơ thể, giúp bài tiết các chất độc tích tụ trong cơ thể như: Axit lactic, ure, amoniac.

Tốt cho da

Chế độ ăn uống hợp lý và luyện tập giúp cho da đẹp. Tuy nhiên, mồ hôi cũng góp phần làm đẹp da. Lý do là trong giọt mồ hôi có chứa một lượng nhỏ chất kháng sinh mà có thể chống lại một số vi khuẩn có hại trên da. Mồ hôi cũng giúp thông các lỗ chân lông từ đó giúp da sáng sủa và mịn màng. Mồ hôi đổ ra nhiều cũng có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa và làm giảm những tác động làm tổn thương tới da.

Chống nhiễm trùng

Theo các nhà khoa học, mồ hôi còn đóng một vai trò quan trọng trong việc chống vi khuẩn và nấm có khả năng gây nguy hiểm trên da. Lý do trong mồ hôi có chứa nitrite, khi lên đến bề mặt da, chất này chuyển thành oxit nitric, một loại khí mạnh với những đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm phổ rộng. Ngoài ra, mồ hôi cũng chứa một hoạt chất kháng sinh tự nhiên gọi là Dermicidin giúp diệt khuẩn sống trên bề mặt da.

Tăng cường miễn dịch

Khi ra mồ hơi, cơn sốt hạ xuống. Đổ mồ hôi khi tập thể dục hay khi trời nóng cũng có tác dụng tương tự như vậy, chúng vừa kích thích hoạt động trao đổi chất, vừa tăng cường hệ thống miễn dịch. Vì thế, một trong những giải pháp đối phó với cảm lạnh, nhiễm trùng hoặc bệnh cúm là hãy làm sao đó để toát mồ hôi ra.

Giảm căng thẳng

Mồ hôi không có tác dụng trực tiếp làm giảm căng thẳng. Nhưng khi căng thẳng, các hoạt động tập luyện, xông hơi… mồ hôi toát ra và làm cho nhiệt độ cơ thể giảm xuống, nó các tác dụng tích cực đối với thần kinh.

Giảm huyết áp

Khi vận động ra mồ hôi, nó sẽ giúp giãn nở mao mạch, giúp máu lưu thông đều đặn và tăng thêm tính đàn hồi cho thành động mạch. Kết quả là giúp làm giảm huyết áp.

Tăng cường tiêu hóa

Theo các chuyên gia, khi mồ hôi không toát ra được thì khí huyết sẽ vận hành chậm từ đó mà ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, làm cho bạn cảm thấy ăn không ngon miệng và khó tiêu. Ngoài ra, nó còn ảnh hưởng đến tinh thần và ngủ không ngon giấc.

Tác dụng của mồ hôi với hình thể

Giảm cân

Chúng ta biết rằng, tập luyện thể dục thể thao là tốt cho cơ thể và giúp giảm cân. Bên cạnh lợi ích của tập luyện, đổ mồ hôi cũng có tác dụng hỗ trợ giảm cân. Khi cơ thể toát mồ hôi, mỡ trong cơ thể sẽ bão hòa với nước và thoát ra khỏi cơ thể qua mồ hôi. Mồ hôi có thể tiêu hủy 300 calo mỗi tiếng đồng hồ.

Giảm đau

Mồ hôi chảy ra làm giãn mạch máu, từ đó mà làm dịu cơn đau và đẩy nhanh quá trình làm lành sự bong gân, chứng viêm túi thanh mạc và đau khớp. Thường xuyên giúp cơ thể toát ra mồ hôi cũng giúp bạn nhanh lành hơn các vết thương sau khi phẫu thuật.

Giúp xương chắc khỏe

Không ít người cho rằng ra mồi hôi sẽ khiến cơ thể mất canxi. Tuy nhiên, chỉ có vitamin tan trong nước mới dễ bị thoát theo đường mồ hôi. Mặc dù canxi cũng dễ tan trong nước, nhưng tính hòa tan của nó rất thấp. Ra mồ hôi có lợi cho việc bảo lưu canxi, ngăn ngừa loãng xương.

Tăng cường trí nhớ

Nghiên cứu khoa học cho biết, vận động ra mồ hôi có hiệu quả trực tiếp và tích cực với hầu hết mọi người. Cụ thể là nó giúp khả năng tập trung, trí nhớ sẽ được phục hồi, cải thiện đáng kể.

Hấp dẫn phụ nữ

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, mùi mồ hôi của đàn ông có thể khiến nữ giới cảm thấy thích thú và được thư giãn.

>> xem thêm cách chữa mồ hôi có mùi khai

Read Full Article